4 Huyệt đạo giúp bạn thoát khỏi tình trạng mất ngủ

136 16/11/2018

Mất ngủ là gì ?

Mất ngủ (insomnia) hay khó ngủ (sleeping dificulties)là một chứng bệnh gây ảnh hưởng đến đời sống của nhiều người. Khó ngủ có nhiều dạng, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần dài hơn 30 phút.

Xoa bóp 4 huyệt đạo, bạn có thể làm tại nhà

1. Huyệt ấn đường

Huyệt ấn đường

Vị trí: 

+ Huyệt Ấn đường nằm ở trung tâm giữa hai đầu lông Cách bấm: 

+ Dùng đầu ngón tay giữa của bàn tay trái day huyệt ấn đường khoảng 10 lần trước khi đi ngủTác dụng: 

+ Bấm huyệt Ấn đường sẽ giúp đầu óc được thư giãn, giảm bớt căng thẳng trong công việc, cuộc sống, giảm tình trạng đau đầu và chứng mất ngủ cũng theo đó suy giảm.

2. Huyệt an miên

Huyệt an miên

Vị trí:

+ Cũng quanh phần đầu, huyệt An miên nằm sau tai, cách phần dái tai tầm 1,5cm. Cách bấm:

+ Ngón trỏ của tay thuận đặt ra sau tai, dò tìm huyệt an miên, đơn giản chỉ day nhẹ vào huyệt ở hai bên tai, mỗi bên khoảng 15 lần.

+ Ngồi thẳng hoặc nằm ngửa, đẩy nhẹ cằm lên, ngón tay cái đặt vào vai, ngón trỏ vuốt từ sau tai xuống dưới vai và ngược lại cho tới khi vùng cổ ấm lên.Tác dụng:

+Bấm huyệt an miên cũng có tác dụng giúp đầu óc thư giãn, trị chứng mất ngủ đơn giản và hiệu quả. Khi thực hiện cần lưu ý các động tác cần chậm rãi, chính xác, xoa đến khi nào thấy vùng cổ ấm nóng lên là được.

3. Huyệt thiên trụ

Huyệt thiên trụ

Vị trí: 

+ Nằm cách hộp sọ 1,5 cm và cách cột sống 1.5 cm từ bên ngoài vàoCách bấm: 

+ Lấy hai tay vòng ra xong, tìm đúng vị trí huyệt Thiên Trụ

+ Ấn và day huyệt 10-15 lẫn

+ Massage rồi bóp nhẹ vùng cổ để máu lưu thông

Tác dụng:

+ Bấm huyệt thiên trụ giúp chữa bệnh mất ngủ, đỡ mệt mỏi, đau đầu và kiệt sức.

4. Huyệt thần môn

Huyệt thần môn

Vị trí: 

+ Huyệt Thần Môn nằm ở vị trí dưới bàn tay từ ngón út thẳng xuống, trong trung y 12 kinh lạc nó thuộc về huyệt vị tâm kinh

Cách Bấm: 

+ Dùng ngón cái bấm vào huyệt Thần Môn ở cạnh cổ tay. 

+ Thực hiện đến khi xung quanh huyệt hơi sung lên, duy trì thêm 30 giây rồi đổi tay.

Tác dụng: 

+Thường xuyên kích thích huyệt vị này sẽ hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, mộng mị, hồi hộp, hay quên, động kinh


Tags: Bấm huyệt,

Loading...

Bạn cần tư vấn






Bài liên quan